ID=5Refe/bet 11,Để tìm kĩếm sự bình ỳên và nịềm vúi bên tròng, thực hành mínđfũlnẻss và ýõgã là một phương pháp hiệủ qụả. bằng cách tập trung vào hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỷ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỵọgá cũng giúp cải thìện sức khỏé và linh hóạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
